Las clases, de dos horas de duración , combinan:
– Una hora de Gimnasia correctivo-expresiva (centros de energía)
– Una relajación con visualizaciones y ejercicios Mindfulness (atención plena) y conexión con el bebé.
– Un grupo de reflexión e información.
Pueden asistir embarazadas a partir de tercer mes cumplido de embarazo hasta el nacimiento.
El trabajo corporal desde los Centros de Energía se caracteriza por ser un abordaje integral de la persona. Trabaja no solo a nivel físico (como la gimnasia tradicional) sino también a nivel emocional, mental y espiritual aprovechando todos los cambios que se generan en el embarazo como una oportunidad de crecimiento y ampliación de la conciencia.
Durante las clases realizamos un trabajo de movilidad articular y muscular, recorriendo los chakras o centros de energía, a través de un trabajo correctivo-expresivo.
Nuestra propuesta apunta a:
Acompañar el progresivo cambio corporal durante el embarazo evitando posturas incorrectas y un aumento excesivo de peso.- Aliviar y prevenir molestias, tensiones y dolores, mejorando el bienestar general y la energía disponible.
- Favorecer un manejo corporal más ágil a partir de una mayor movilidad articular, flexibilidad y tonicidad muscular.
- Mejorar la capacidad respiratoria, lo cual favorece la oxigenación de la mamá y el bebé.
- Ampliar la conciencia corporal, la capacid
ad de relajación y concentración a partir de ejercicios respiratorios y visualizaciones guiadas. - Estimular una buena conexión con el hijo que se gesta.
- Brindar información y recursos de auto-asistencia para el embarazo, parto y post-parto, lo cual ayuda a transitar estas etapas con mayor conciencia y tranquilidad.
- Mejorar el estado de ánimo, abordando aquellas emociones (ansiedad, preocupación, miedos, incertidumbre) que pueden llegar a surgir durante esta etapa.
- Facilitar el intercambio con otras mujeres en una misma
situación vital, lo cual aporta contención y acompañamiento.
